Meine Social Wall

LOVE/HATE RELATIONSHIP ❤😬
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You know this feeling, when you have finished an important and challenging workout or race?
For me it's one of the best feelings that sports can give you. Before such workouts, I'm often a little bit nervous, during it I ask myself what the f... I am doing here... 🙈 But afterwards my feelings show me again and again that it's absolutely worth it and that I can't imagine not to have this challenge in my life!
What about you? Do you love or hate the challenge? ❤😱😬
LONGRUN WITH ALL THE ELEMENTS 🌧❄☀🌈🌪
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28km with sun, snow showers, rain and wind. Everything a runner needs 😉
I love to challenge the elements in everyday's running. Only following my feeling. With a natural progression from the beginning to the end it was really comfortable and motivating today. Who needs sun and 20 degrees, when we have good German conditions??! 😉
It was fascinating to meet so many runners at these conditions this afternoon! Runners are no pussies 💪 😉
Who had also a rendezvous with the elements today? 🌦🌪☀❄
Running style 🏃🏆👌
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The very relaxed running, even in the highspeed level, of all the top athletes is so impressive.
At these athletes you can see that they have a perfect balance of mind and body while running.
But how can you achieve this kind of running style?
In our training running technique exercises and the priority of chasing times don't play the main role; First of all we try to get a feeling for the speed and the body. I use the easy, moderate and fast runs to develop my running technique and to improve my body feeling. If I am too much focused on km splits and goal times my running style looks cramped, but if I'm free in my mind and feel good, my style feels, and probably looks, relaxed.
REGENERATION is the key to success 🔑🏆
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The last two weeks my training was dominated by high mileage, exhausting workouts (thresholds, hill and speed sessions, etc) and short recovery periods.
This week the main focus is on regeneration. This means a reduced mileage, less intensity and sometimes even a restday. A shape can only be developed when you find a good balance between regeneration and training.
Do you also plan periods of regeneration in your training schedule 🛀?
GIVEAWAY - NOT for women only! 🍀🍀🍀
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Many of the female runners of you know the problem with bras, which don‘t fit quite well and make you feel uncomfortable.
I looked for a long time for a bra, where I feel comfortable, while accepting all the challenges in training every day. www.bramone.de (@bramone.de) helped me to find the right ones. Especially the Swegmark MOVEMENT is my favourite, which I wear every day in training.
Now you have the possibility to get this bra for your own, for your wife, girl friend or somebody you think she should have this one.
Together with my partner www.bramone.de I raffle two "Swegmark“ MOVEMENT sports bras (colour and size chosen by yourself).
Here's how you can participate:
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1. Follow @theaheim and @bramone.de
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2. Comment why do you want the MOVEMENT sports bra.
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3. Tag two friends
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Participation is possible until Wednesday, November the 15th and the winner will be announced in the comments of this post on November 16th.
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More information: www.bramone.de and @bramone.de
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Have another chance to win a MOVEMENT sports bra on my Facebook account (link in bio).
GEWINNSPIEL - NICHT NUR FÜR FRAUEN!!!

Viele Läuferinnen unter Euch kennen sicher das Problem, dass der Sport-BH nicht richtig sitzt, drückt oder scheuert.

www.bramone.de hat mir mit dem MOVEMENT Sport-BH von Swegmark of Sweden geholfen, den richtigen Sport-BH zu finden, mit dem ich in meinem täglichen Training keine Probleme habe.

Heute könnt ihr zwei solcher MOVEMENT Sport-BHs (Größe und Farbe Eurer Wahl) der schwedischen Topmarke gewinnen.

Es können aber nicht nur Frauen teilnehmen. Liebe Männer, das kann eine Frau wirklich brauchen!!!

Alles, was ihr tun müsst:
1. Like Thea Heim und Bramone auf Facebook
2. Kommentiert, warum ihr den Sport-BH möchtet

Die Teilnahme ist bis Mittwoch, den 15.11.2017, möglich. Die Gewinner werden am 16.11.2017 auf dieser Seite bekannt gegeben.

Auf Instagram @theaheim und @bramone.de hast Du eine weitere Chance auf den Gewinn der zwei Sport-BHs.

Teilnahmebedingungen: https://www.bramone.de/custom/index/sCustom/48
SIEG mit STRECKENREKORD vor meiner Haustür 🏆💪!
Bei einem der schönsten Landschaftsläufe, dem Holzkirchner Marktlauf, ging es in meiner Oberbayerischen Heimat über sehr hügelige 10km (35:27min).
Wettkampf ist das beste Training und ein toller Tag mit meinem TNT Eiblteam Isartal!!

GORE BIKE WEAR and GORE RUNNING WEAR | GORE-TEX® Products | Under Pressure Sox | Nike | True Nutrition Technology | SZIOLS Sportsglasses | LG Telis Finanz Regensburg | Bramone | Namron Relief
I love this jacket

Media

Neues aus der Presse

Zeitungsbericht Saison 2017, Quelle: 
            Tölzer Kurier

Erscheinungsdatum: 05.10.2017
Quelle: Tölzer Kurier

Heim lässt die Rekorde purzeln

Sachsenkamerin gönnt sich eine Pause nach erfolgreichster Saison ihrer Karriere - Mitte Oktober geht's weiter Tölzer Kurier, 05.10.2017 | Zum Online-Artikel

Zeitungsbericht Oktoberfestlauf München, Quelle: Tölzer 
            Kurier

Erscheinungsdatum: 27.09.2017
Quelle: Tölzer Kurier

Sieg mit Streckenrekord

Heim unterliegt in München nur dem schnellsten Mann und läuft Bestzeit
Tölzer Kurier, 27.09.2017

Zeitungsbericht Halbmarathon Altötting 2017

Erscheinungsdatum: 21.09.2017
Quelle: Tölzer Kurier

Ein Omen für die Zukunft

Mit dem Sieg beim Halbmarathon in Altötting nähert sich Thea Heims Saison dem Ende
Foto: Klaus Vierlinger
Tölzer Kurier, 21.09.2017

Zeitungsbericht DM Straße Bad Liebenzell, 
          Quelle: Tölzer Kurier

Erscheinungsdatum: 06.09.2017
Quelle: Tölzer Kurier

Pfeilschnell zum Teamgold

Thea Heim läuft neue Bestzeit bei Deutschen Meisterschaft im Straßenlauf und gewinnt Gold mit der LG Regensburg
Tölzer Kurier, 06.09.2017 | Zum Online-Artikel

Zeitungsbericht Karlsfeld 10.000m 2017,
           Quelle: Tölzer Kurier

Erscheinungsdatum: 26.07.2017
Quelle: Tölzer Kurier

In erlauchten Kreis vorgestoßen

10km Lauf Karlsfeld: Thea Heim bleibt erstmals unter 34 Minuten - Nur zwei andere Deutsche haben das heuer geschafft
Tölzer Kurier, 26.07.2017 | Zum Online-Artikel

Persönliches
Geburtsdatum26.07.1992
GeburtsortStarnberg
WohnortMünchen
Studium
April 2014Abschluss B.Sc. Wirtschatsinformatik (TU München)
Juni 2015Erhalt „Deutschlandstipendium“
Juni 2017Abschluss M.Sc. Wirtschaftinformatik (TU München)
Sport
VereinLG Telis Finanz Regensburg
TrainerNorman Feiler
Bestzeiten800m: 2:03,12 min
1500m: 4:12,94 min
3000m: 9:20,41 min
5000m: 16:08,34 min
10000m: 33:48,73 min
HM: 1:15:13 h

Erfolge
2 x GoldDM FrauenHalbmarathon Team, 10km Straße Team
4 x GoldDM U231500m, 10.000m, 10km Straße Team, Cross Team
3 x GoldDHM800m, 3000m (2x)
1 x SilberDM U231500m
3 x SilberDM Frauen10km Straße Team, 3x800m, Cross Team
5 x BronzeDM Frauen10.000m, 800m, 1500m (2x), 3x800m Staffel
1 x BronzeDM U2310.000m
8. PlatzDIAMOND’S LEAGUE ZÜRICH 2014800m
Erfolge Straßenlauf
2017
1. PlatzOktoberfestlauf München10 km
1. PlatzHalbmarathon AltöttingHalbmarathon
1. PlatzSportscheck Stadtlauf München10 km
1. PlatzGeretsrieder Stadtlauf10 km
4. PlatzDM-Halbmarathon HannoverHalbmarathon
1. PlatzLauf „Rund um das Bayerkreuz“ Leverkusen10 km
1. PlatzWinterlaufserie München 201710/15/20 km
2016
1. Platz10km Lauf Dresden-Marathon 201610 km
1. PlatzWolfratshauser Stadtlauf 201610 km
2. PlatzOMV Halbmarathon Altötting 2016Halbmarathon
5. PlatzDM Straße Alsterlauf Hamburg 201610 km
4. PlatzInt. Korschenbroicher Citylauf 20165 km
2015
8. PlatzInt. Silvesterlauf Peuerbach/AUT 20155,1 km
1. PlatzGermeringer Citylauf 201510 km
1. PlatzHolzkirchner Marktlauf 201510 Meilen
1. PlatzOktoberfestlauf München 201510 km
1. PlatzLohhofer Osterlauf 201510 km

Sponsoren und Partner

Ich danke meinen Sponsoren und Partnern!

AGFW
LG Telisfinanz Regensburg
GORE Running Wear
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Sziols Sportsglasses
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Kontakt

thea@theaheim.de